早くも熱中症で病院に運ばれる人のニュースが流れるようになりました。ちょっと身体が変だと感じたら涼しい所に移動したり、腋下や鼠径部などを冷やすなどの対処を早急に行いましょう。水分補給もスポーツドリンクなど塩分が入ったものをこまめに摂取するよう心掛けるといいと思います。

○気温が高いときは運動を控える。
○水分補給はこまめに。
○異常を感じたらすぐ対処。

気を付けなければならない事は、意識がもうろうとしている人に対して、水分を無理に飲ませない事です。誤嚥の可能性があります。
無理をせず、休憩をとりながら、スポーツ・運動を楽しみましょう。